血糖値を下げる飲み物は、以下のようなものです。 ・お茶 ・トマトジュース ・バナナジュース お茶は、血糖値を下げるのに大変有効な飲み物です。 ただ、お茶なら何でも良いという訳ではなく、緑茶とゴーヤ茶に血糖値を下げる作用があるといわれています。 特に緑茶には、血糖値を抑えるのに効果的なポリフェノールや難消化性デキストリンが含まれているので、血糖値が気になる方は飲まれた方が良いでしょう。 また、トマトジュースには、リコピンやクエン酸といった血糖値を抑える成分が含まれています。 それに、バナナジュースにも、血糖値を抑えるカリウムが豊富に含まれているので、とてもオススメです。 血糖値を下げたいという場合は、こういった飲み物を普段から飲まれるようにしてください。 ただし、いくら血糖値を下げるためといっても、飲みすぎには注意が必要です。 中には、糖分が多く含まれたバナナジュースなどもあるので、そういったものを飲んでしまうと血糖値を上げる原因になってしまいます。 そのため、余分なものが配合されていない飲み物を選ぶようにしましょう。